Blog: Yγιεινή ζωή

Ποια είναι τα πιο πρόσφατα δεδομένα; Η διαλειμματική νηστεία (ΔΝ) αντιπροσωπεύει όλα τα διατροφικά πρότυπα που εναλλάσσουν περιόδους κατανάλωσης τροφής με περιόδους νηστείας. Τα πιο διαδεδομένα μοντέλα περιλαμβάνουν τη μέθοδο 16:8 (16 ώρες νηστεία, 8 ώρες κατανάλωση τροφής), τη μέθοδο 5:2 (5 ημέρες κανονικής διατροφής, 2 ημέρες...

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια νόσος, ακρογωνιαίος λίθος στην πρόληψη και αντιμετώπιση της οποίας είναι η σωστή διατροφή. Εάν παραγνωρισθεί ο ρόλος της, η ρύθμιση της γλυκαιμίας με οποιοδήποτε φάρμακο, καταρχάς δυσχεραίνεται και στη συνέχεια γίνεται ανέφικτη....

Είναι πλέον αναμφισβήτητο επιστημονικά και τεκμηριωμένο βιβλιογραφικά ότι το γήρας και ιδιαίτερα η καρδιαγγειακή γήρανση προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης γενετικών παραγόντων και καταβολών και τροποποιήσιμων επιγενετικών παραγόντων, όπως ο τρόπος ζωής, η φυσική δραστηριότητα, οι έξεις και οι συνήθειες των ατόμων, οι κοινωνικές...

Τα τελευταία χρόνια οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να αποφεύγουν την κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε λιπαρά και χοληστερόλη, όπως βούτυρο, κρόκους αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά και συχνά τα αντικαταστούν με υποκατάστατα χαμηλών λιπαρών όπως μαργαρίνη, ασπράδια αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά, με...

Η δυσανεξία στη λακτόζη επηρεάζει ένα πολύ υψηλό ποσοστό ενηλίκων. Υπολογίζεται περίπου ότι το 65 % του ανθρώπινου πληθυσμού έχει μειωμένη ικανότητα πέψης της λακτόζης μετά τη βρεφική ηλικία. Δεν είναι το ίδιο με την αλλεργία στο γάλα, είναι περισσότερο ενόχληση και όχι μια υπερβολική...

H διαδικασία απώλειας βάρους σε κάθε άνθρωπο είναι διαφορετική, αλλά ακόμα κι αν κάποιος ακολουθεί μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής και διατροφής, ο δρόμος για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους μπορεί κάποια στιγμή να αλλάξει, ειδικά όσο μεγαλώνουμε. Επομένως, είναι συχνό φαινόμενο η απώλεια βάρους...

Η US News & Wolrd Report είναι ένας φημισμένος αμερικανικός οργανισμός, που κάθε χρόνο εκτιμά όλα τα δεδομένα και τις μελέτες και κατατάσσει τις υπάρχουσες δίαιτες και τα αντίστοιχα διατροφικά πρότυπα κατά σειρά αξιολόγησης.Είναι εντυπωσιακό ότι στη συγκεκριμένη αξιολόγηση η Μεσογειακή Διατροφή κατέκτησε την πρώτη...