Blog: Yγιεινή ζωή

Οι χειμερινοί μήνες αποτελούν πρόκληση για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Καθώς η θερμοκρασία πέφτει, είναι εύκολο να εγκαταλείψουμε τις υγιεινές διατροφικές μας συνήθειες και την σωματική άσκηση και να προτιμήσουμε χαλαρές στιγμές σε κλειστούς χώρους, καταναλώνοντας ανθυγιεινά γεύματα. ...

Τρέξτε υπεύθυνα, τρέξτε έξυπνα, τρέξτε με σύστημα, τρέξτε κατόπιν δοκιμής, τρέξτε γρήγορα, τρέξτε αργά, τρέξτε υπομονετικά, τρέξτε για σας, τρέξτε για τους άλλους, τρέξτε για καλό σκοπό, τρέξτε με την ψυχή σας… απλά τρέξτε. ...

Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα κατά του καπνίσματος, ο κ. Επαμεινώνδας Ν. Κοσμάς, MD, PhD, FCCP, Διευθυντής Πνευμονολογικής Κλινικής ΠΝΟΗ του Metropolitan μας θυμίζει μερικά διαπιστωμένα και αδιαμφισβήτητα γεγονότα. ...

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι μια παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.Όταν τρώμε, ο οργανισμός μας διασπά τα τρόφιμα και τα μετατρέπει σε γλυκόζη η οποία με την βοήθεια της ινσουλίνης μετακινείται στα κύτταρα όπου χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας. ...

Paris marathon 2014! Δεν άργησα να καταλάβω πως έφτασα στο σημείο να καταστρέψω τον ίδιο μου τον αγώνα. Για την ακρίβεια, το συνειδητοποίησα καθώς έτρεχα τα τελευταία 10 χιλιόμετρα του αγώνα και αυτό, γιατί αποφάσισα να κολλήσω, σε pace group γρηγορότερο από τον δικό μου...

Το τρέξιμο ενώνει και δημιουργεί παρέες. Πόσο μάλλον όταν είναι να τρέξεις στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας. ...

Μια εβδομάδα πριν τον αγώνα Αύξηση κατανάλωσης υδατανθρακών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη σε συχνά μικρά γέυματα. Επιλέξτε ζυμαρικά ολικής άλεσης , σκούρο ρύζι , γλυκοπατάτες και μικρά σάντουιτς με μάυρο ψωμί. ...