Paris marathon 2014! Δεν άργησα να καταλάβω πως έφτασα στο σημείο να καταστρέψω τον ίδιο μου τον αγώνα. Για την ακρίβεια, το συνειδητοποίησα καθώς έτρεχα τα τελευταία 10 χιλιόμετρα του αγώνα και αυτό, γιατί αποφάσισα να κολλήσω, σε pace group γρηγορότερο από τον δικό μου στόχο. Οι περισσότεροι έχουν βρεθεί σε αυτή τη θέση. Τελειώνοντας τον αγώνα, έρχονται σκέψεις όπως: “Μα, τι σκεφτόμουν; Αφού ήξερα τι να κάνω!”Το άγχος του αγώνα προκαλεί απώλεια συγκέντρωσης και κατάληξη του αγώνα με άσχημο αποτέλεσμα. Για να απαλλαγείτε από την αρνητική ενέργεια, είναι καλό να γνωρίζετε από την τελευταία εβδομάδα σας, τα κλασικά λάθη που κάνουν οι δρομείς. Μην αφήσετε όλη τη σκληρή δουλειά και αφοσίωση που δείξατε κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας να πάνε χαμένες.
7 τρόποι να σαμποτάρεις τον αγώνα σου πριν καλά-καλά ξεκινήσει
- Επιλέγετε να πιείτε ένα νέο και μη δοκιμασμένο ποτό πριν τον αγώνα επειδή ακούσατε κάποιον δρομέα στην expo του μαραθωνίου να το εγκωμιάζει. Καταλήξατε, σε συνδυασμό με το άγχος, να δοκιμάσετε τις φορητές τουαλέτες του αγώνα αρκετές φορές.
- Αποφασίσατε να τρέξετε με ένα καινούργιο ζευγάρι παπούτσια (ίσως επειδή τα βρήκατε φθηνά στην expo του μαραθωνίου). Θα σας χαρίσει νέες φουσκάλες πριν καλά-καλά ξεκινήσει ο αγώνας.
- Αναζητάτε ηλεκτρονικά να ενημερωθείτε για τους χρόνους που μέχρι εκείνη τη στιγμή έχουν κάνει οι φίλοι-δρομείς σας. Η ανασφάλεια θα φτάσει στα ύψη, συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους, αντί να συγκεντρωθείτε στο δικό σας αγώνα.
- Σε μεγάλους αγώνες , εντυπωσιάζεστε από την προθέρμανση της αφρόκρεμας των δρομέων. Παρασύρεστε και δοκιμάζετε κι εσείς να κάνετε το ίδιο. Τελικά, καταλήγετε να πάθετε κάποιο τράβηγμα πριν την εκκίνηση.
- Λίγο πριν την εκκίνηση του αγώνα, εισέρχεστε σε block γρηγορότερο των δυνατοτήτων σας. Θεωρείτε ότι με αυτόν τον τρόπο δε θα εγκλωβιστείτε στο πλήθος. Καταλήγετε να τρέχετε χιλιάρι, ένα λεπτό γρηγορότερα από τον αρχικό σχεδιασμό σας. Και πριν το τέλος, της μισής διαδρομής, καταλήγετε να αναρωτιέστε γιατί δεν «τραβάτε».
- Το τελευταίο βράδυ πριν τον αγώνα, βλέπετε το δελτίο καιρού. Ξεχνάτε όμως, ότι ο καιρός μπορεί να αλλάξει μέσα στη νύχτα. Λόγω αυτού, αμελείτε να έχετε μαζί σας τον απαραίτητο εξοπλισμό και καταλήγετε είτε με περισσότερα ή με λιγότερα ρούχα.
- Λογικό να έχετε αγωνία αλλά μην αποθαρρύνετε τον εαυτό σας, λέγοντας στα οικεία σας πρόσωπα, ότι δεν πρόκειται να τρέξετε καλά. Αποτέλεσμα; Δεν θα κάνετε το καλύτερο που μπορείτε!
Καθαρό μυαλό, ψυχραιμία, επιμονή, υπομονή και όλα θα πάνε καλά. Βασιστείτε στην καλή δουλειά που κάνατε στην προετοιμασία. Στα δύσκολα να θυμάστε τις καλύτερες προπονήσεις σας. Μαραθώνιος είναι όλη η δουλειά από την πρώτη μέρα της προετοιμασίας. Τώρα είναι απλά η γιορτή και να θυμάστε, οι δρομείς είμαστε το πιο σημαντικό κομμάτι της!
